Защо сънят се влошава с възрастта?

Ако сте възрастен, вероятността да имате по-неспокоен сън е голяма. С напредване на възрастта човек спи все по-леко, събужда се често, заспива трудно. За тези разстройства на съня си има обяснение. Нормално е да сте спали непробудно повече от 8 часа, когато сте били в юношеска възраст или в двайсетте си години, но с настъпване на зрелостта дълбокият сън става все по-непостижим. Защо това е така?

Доклад от 2017 година, публикуван в Sleep Medicine Clinics показва, че между 40 и 70% от възрастните страдат от хронични проблеми със съня. Ето и няколко причини за това.

Някои здравословни състояния

С напредване на възрастта се появяват различни болежки и заболявания. Някои от тях пречат на съня и го правят все по-неспокоен. Сред тях са киселинен рефлукс, сърдечносъдова недостатъчност, белодробни заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат, свързани с болки.

Нарушения на съня, като сънна апнея или двигателни разстройства също са сред възможните причинители на безсъние и проблеми със заспиването. Синдромът на неспокойните крака е друг проблем, който може да влоши качеството на съня.

По-честа нужда от уриниране

Ако имате високо кръвно налягане или някакво друго заболяване, което изисква да приемате диуретици, вероятността да се налага да ставате по няколко пъти нощем е голяма. Много лекарства имат странични ефекти, свързани с повишено уриниране, които нарушават съня.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg